Kali ini saya akan membahas mengenai manfaat buah pisang, buah kesukaan minion ini juga tak kalah dengan buah mangga yang pernah saya bahas sebelumnya. Jika kalian pernah sakit (ya jelas pernah lah namanya juga manusia ) Mungkin kalian pernah memakai buah pisang ini sebagai sarana untuk membantu mencerna obat.
Karena rasa obat yang pahit jadi kita gunakan buah satu ini sebagai pembantu menghilangkan sedikit rasa pahit itu. Yaa saya sendiri sih belum pernah mencobanya karena ketika meminum obat saya lebih menggunakan Air, karena kalo pakai pisang rasanya agak gimana gitu meskipun saya pribadi belum pernah mencobanya sih.
Manfaat pisang
Pisang merupakan buah yang mudah diperoleh dan juga sangat praktis. Kita bisa mengupas pisang tanpa perlu repot-repot menggunakan pisau. Pisang bisa di makan langsung seperti buah pada umumnya ataupun ditambahkan pada adonan kue, dijadikan brownies, es krim atau dicampur Es untuk bahan campuran kolak biasanya. Dan ternyata buah pisang ini kaya manfaat lhoo, dan juga bagus untuk kesehatan dan diet.
Rendah akan kalori, bebas lemak dan juga kolesterol
Kalori yang terdapat pada 1buah pisang ± 110 per buah. Pisang bisa mengisi perut kita dan juga bisa mengenyangkan 'mata kita yang lapar' tanpa merusak program diet kita. Pisang ini bebas lemak dan kolesterol
Baik untuk otot dan mencegah kram
Pada Satu buah pisang mengandung sekitar 400mg potasium. Potasium ini sangat diperlukan untuk fungsi syaraf dan juga otot. Potasium juga membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kram otot setelah latihan berat.
Kaya akan vitamin
Kandungan Vitamin C pada buah pisang cukup banyak dalam 1 buah pisang mengandung kurang lebih 10 mg atau 15% dari kebutuhan harian kita. Dalam satu buah pisang ini juga mengandung vitamin B-6 sekitar 35% dari kebutuhan harian. Pisang juga mengandung vitamin E dan A yang berfungsi untuk penglihatan mata kita.
Sebagai sumber energi
Pisang mengandung karbohidrat seperti pada nasi, Tubuh kita memerlukan karbohidrat sebagai energi agar kita bisa beraktifitas. Kita bisa memakan pisang setelah latihan atau olahraga berat untuk mengisi energi kita lagi. Makan pisang saat sarapan juga baik buat tubuh karena pisang bisa memberikan energi yang cukup sampai makan siang.
Baik untuk pencernaan kita
Pada 1 Buah pisang terkandung 3 g serat. Serat ini dapat membuat kita kenyang lebih lama. Buah pisang juga mudah dicerna oleh tubuh kita
Nutrisi yang lain
Selain kandungan karbohidrat dan vitamin, dalam pisang juga terkandung mangaan, magnesium, zat besi, dan kalsium. Kandungan Amino acid juga ditemukan dalam pisang.
PMS (Pre-Menstruation Syndrome)
Tau kan PMS? Itu lhoo, cewek yang bawaannya sensi muluk dan ngeh banget. Sering marah-marah ga jelas dan sebagainya.
Nah, pisang ini mengandung Vitamin B6. Vitamin yang mengatur kadar glukosa pada darah dan bisa membantu menekan suasana hati yang rewel akibat PMS. Sudah tau kan jika cewek kita rewel kasih aja pisang. Emang monyet.
Kekuatan Otak
Buah dengan kandungan kalium dapat membantu kita belajar karena kandungan ini membuat pupil pada mata kita semakin waspada. Siswa yang sarapan dan makan siang nya mengkonsumsi buah ini mempunyai kekuatan otak yang lebih baik dan bisa melakukannya dengan baik saat ujian
Potasium
Kandungan potasium yang tinggi pada pisang membantu melancarkan sirkulasi pada tubuh yang mengirimkan oksigen ke otak. Menjaga detak jantung teratur dan menyeimbangkan kandungan air pada tubuh
Kesehatan Usus
Pisang menganndung Serat larut yang tinggi yang mana serat ini bisa menghentikan sembelit dan memelihara Buang air besar secara teratur.
Berhenti merokok
Pisang mengandung Vitamin B dan beberapa mineral. kandungan ini bisa berdampak membuang nikotin pada tubuh, baik secara fisik maupun psikologis. Jadi kalo ingin berhenti merokok rajin-rajin mengkonsumsi pisang.
Kandungan besi
Ga cuma potasium, buah pisang satu ini juga kaya akan kandungan Ion Besi dan dapat membantu seorang penderita anemia. Makanan yang kaya akan Besi seperti pisang membantu menstimulasi produksi hemoglobin pada darah.
Banyak bukan, Manfaat buah pisang satu ini? Satu buah yang kaya akan manfaat, masih banyak lagi buah yang manfaatnya sama seperti pisang. Tunggu aja postingan berikutnya :)
Gofile
Pixeldrain
